Damengymnastik

Kursangebote für Mitglieder:

 

  Zeit Übungsleiterin Telefon   
Montag 20:00 - 21:30    Christel Geiger    09221-5655  

Mittwoch

 

19:30- 20:30

    

   Gaby Mertel

   Helga Rehm

   09221-2564

   09221-4961

 

 

Kursangebote für Nichtmitglieder:

Funktionsgymnastik / Aerobik

2 mal im Jahr (Frühjahr und Herbst) als laufender Kurs à 15 Abende

Dienstag   19:30 - 20:30     Turnhalle Hans-Edelmann-Schule

 

Es besteht jederzeit die Möglichkeit während des laufenden Kurses einzusteigen

nähere Infos bei Claudia Wiesner Tel.: 09221-81811

 

Kursinhalte:

  • gezieltes intramuskuläres koordinatives Training
    zur Stärkung der gesamten Muskulatur
    (Bodyworkout, Bauch Beine Po, Rückenfit)
  • Mobilisationsübungen zur Erhöhung der Flexibilität
    (Wirbelsäulengymnastik)
  • Dehn- und Entspannungskomponente
  • vielfältige Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit

eine Synergie aus Training und Entspannung

keine sportlichen Vorkenntnisse nötig